Optimales 4 Wochen Start-Programm
Bei Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck, hohem Cholesterin, hohen Blutfetten

Langsam essen, genießen, jeden Bissen 15-30x kauen!!!
Nur damit ist Rohes gut verträglich

Frühstück:
Gurke, Chicoree, Weißkraut, Tomate (bio)
+ handflächengroß: Rindersaftschinken, Putenschinken, mageres Fleisch
                                   
bei Hunger zwischen den Mahlzeiten:
immer Gurke, Tomate, Chicoree - langsam und gut kauen!

Mittagessen:
Salat + Zitrone + Öl (kaltgepresst; Olive-, Lein-, Raps-, Walnuss-, Hanf-Öl); kein Essig!
+ Fleisch handflächengroß bio (kein Schwein, kein Fisch)

Abendessen:
wie Mittagessen

Zwischendurch viel trinken: Wasser, Kräutertees

 

Nach 4 Wochen individuelles Ernährungsprogramm, für weitere 4 Wochen, mit Lebensstilberatung.

Dann schrittweise Umstellung auf ein gesundheits- und wohlfühl-förderndes, lebendiges Genussessen abseits der krankmachenden Zivilisationskost.

 

dieses Rezept ausdrucken

< zurück zur Rezeptübersicht